Du willst dich richtig auspowern und Deine Kraft und Ausdauer trainieren? Dann ist HIIT genau das richtige für Dich:
ist eine Trainingsmethode, bei der sich kurze, sehr intensive Belastungphasen mit Erholungsphasen abwechseln. Ein Einstieg ist jeden Dienstag um 20 Uhr möglich.
Joseph Pilates sagte:
"Nach 10 Stunden spürst du es, nach 20 Stunden siehst du es, nach 30 stunden hast du einen neuen Körper"
Körperwahrnehmung durch Pilates, Kräftigung des Beckenbodens, Gleichgewichtsübungen mit Kleingeräten und anschließender Entspannung werden in 75 Minuten gezielt trainiert.
Ab dem 03.11.2026
Dienstags um 9:00 Uhr oder um 18:45 Uhr im Spiegelsaal der SG,
75 Minuten, 6 Übungseinheiten.
Kosten: Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 60 €
Bei Interesse bitte bei Viola Fabry melden.
DTB Kursleiterin Beckenbodentraining. Tel. 0721/472597, QR-code oben, oder Mailformular
Bewegung im Freien - WalkADo
" Sauerstoffdusche für Körper und Seele"
| Was: | Bewegung in der Natur - Gehen mit oder ohne Stöcke, dazwischen Gymnastik und Atemübungen, abschließend Dehnung und Entspannung |
| Wann: | Donnerstags 9:00 bis 10:00 Uhr |
| Wo: | Treffpunkt Parkplatz SG Stupferich |
| Wer: | für alle, jung und alt |
| ÜLeiterin und Ansprechpartnerin | Irene Wagensommer, Tel. 0721-472655 |
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